Zapraszamy do Poznania na warsztaty z Michałem Bartoszakiem

Zapraszamy do Poznania na warsztaty z Michałem Bartoszakiem

Testowanie własnych możliwości cechuje sportowców, którzy lubią stawiać przed sobą nowe wyzwania. Warto jednak postawić sobie kluczowe pytania, aby podczas przygotowań zachować zdrowy rozsądek. O tym, jak rozpocząć przygodę z biegami ultra, jaką wybrać dietę oraz w jaki sposób trenować, opowie jeden z najbardziej utytułowanych polskich biegaczy, Michał Bartoszak. Warsztaty odbędą się w sobotę, 22 września o godz. 13:00 w multibrandowym salonie 4Faces w centrum handlowym Avenida Poznań. Czytaj dalej

 

Biegi długodystansowe cieszą się rosnącym zainteresowaniem nie tylko wśród zaawansowanych zawodników, ale również amatorów, którzy szukają nowych wyzwań. Dla wielu maraton jest szczytem marzeń. Po pokonaniu królewskiego dystansu, można jednak mieć apetyt na jeszcze więcej. Wszyscy entuzjaści aktywnego stylu życia w szczególny sposób powinni zwracać uwagę na sposób odżywiania, a wszelkie zmiany żywieniowe konsultować ze specjalistą. Wsparcie dla ciężko pracujących mięśni stanowią węglowodany, które dodatkowo sprzyjają regeneracji po zakończonym wysiłku. Innym ważnym składnikiem diety sportowca jest białko, będące źródłem energii oraz kontrolujące procesy metabolizmu.


warsztaty z Michałem Bartoszakiem

 

Czytaj również: Od biura do biurowca, czyli 18 lat Newmor Polska

 

Pasjonaci sportów wytrzymałościowych są także narażeni na niedobór żelaza, które można znaleźć między innymi w czerwonym mięsie, jajkach czy zielonych warzywach. Na kilka dni przed startem w zawodach warto zwiększyć zasoby glikogenu mięśniowego i „naładować się” węglowodanami. Taka dieta z reguły korzystnie wpływa na wydajność podczas samego biegu.

 

Dystanse dłuższe niż maraton to jednak nie tylko dieta, ale przede wszystkim odpowiednie przygotowanie. – Do biegów ultra należy podchodzić z pokorą. Proces treningowy warto rozłożyć w czasie, aby przed startem być pewnym własnych możliwości. Kluczem do sukcesu będzie także dobór odpowiedniej odzieży oraz butów, które odpowiadają naszym indywidualnym preferencjom i sprawdzą się na danej nawierzchni. Szczególnie w przypadku biegów górskich, pogoda może płatać różne figle. Należy zadbać o własny komfort, aby na mecie mieć poczucie realizacji celu – mówi Michał Bartoszak, olimpijczyk z Aten w maratonie oraz ambasador Saucony w Polsce.

 

warsztaty z Michałem Bartoszakiem

 

Czytaj również: Rozpoczęła się rejestracja na Blum w trasie 2018 dla profesjonalistów branży budowlanej


Michał Bartoszak swoją przygodę z bieganiem rozpoczynał od krótszych dystansów. Początkowo startował na 1500 i 5000 m oraz na 3000 m z przeszkodami. W swoim debiucie w maratonie w Sacramento w Kalifornii (1996 r.) wywalczył 2. miejsce. Trzy lata później triumfował w tej prestiżowej imprezie. Rekord życiowy (2:12:21) pobił natomiast podczas maratonu w Chicago w 1999 r. Obecnie jest trenerem, który nie tylko przygotowuje biegaczy do rywalizacji na najwyższym poziomie, ale również promuje zdrowy styl życia.


Spotkanie z Michałem odbędzie się w najbliższą sobotę o godz. 13:00 w strefie Body Center salonu 4Faces w CH Avenida w Poznaniu. W ofercie multibrandowych sklepów znajdują się modele z najnowszej kolekcji Saucony. Podczas warsztatów będzie można także skonsultować z ekspertem dobór odpowiedniego obuwia biegowego, tym bardziej że maraton w Poznaniu zbliża się wielkimi krokami. Spotkanie jest otwarte dla wszystkich zainteresowanych.

2018-09-19
Źródło: dwapiar / budnet.pl

Czytaj też…

Czytaj na forum

  • fotografia biznesowa Liczba postów: 101 Grupa: Konferencje... Sesje różnego rodzaju dzisiaj wykonują profesjonalni fotografowie i jak najbardziej warto znaleźć solidnego w swojej okolicy https://bartekciok.pl/ Sesje biznes...
  • Jak o siebie dbacie? Liczba postów: 1697 Grupa: Trudne tema... Odpowiednie dbanie o siebie to ważny element zdrowego życia, ale czasami możemy mieć trudności w radzeniu sobie z codziennymi wyzwaniami. W takich sytuacjach wa...
  • Nowoczesna edukacja Liczba postów: 38 Grupa: Trudne tema... Koniecznie zajrzyjcie do rewelacyjnej oferty przedszkola https://www.przedszkolebielsko.pl/ Wyróżniają się innowacyjnym podejście do nauczania, atrakcyjnymi zaj...
  • Jak mieć lśniące włosy ? Liczba postów: 102 Grupa: Trudne tema... Wybierając perukę, ważne jest, aby czuć się z nią swobodnie. Dzięki https://perukisklep.pl/peruki-radom/ można znaleźć modele, które są nie tylko estetycznie do...
  • Rzetelna firma budowlana Liczba postów: 16 Grupa: Trudne tema... Jaką firmę budowlaną z Krakowa możecie mi polecić? https://enedu.pl/kursy-stacjo narne/kompleksowa-terapia-wisceralna/

Kalkulator izolacji ścian

Społeczność budnet.pl ma już 19233 użytkowników

Użytkownicy online (1)

gości: 325

Ostatnio dołączyli
Zobacz wszystkich >
Galerie
Zobacz wszystkie galerie >