Mam poważny problem z nadwagą

Również borykałam się z problemem nadwagi przed długi okres swojego życia. W momencie jak poszłam do pracy obiecałam sobie że schudnę i zbuduje swoją własną siłownie. Tak się stało dzięki stronie https://www.marbo-sport.pl/ gdzie udało mi się zamówić sprzęt typu rower treningowy za naprawdę nie duże pieniądze.

Uważam, że taką drogę trzeba zacząć od dietetyka.

z bezpiecznych metod polecam koktajle odchudzające + zwiększać aktywność fizyczną

Dobrze jest postawić sobie jakiś mini-cel do osiągnięcia typu SCHUDNĘ BY ZMIEŚCIĆ SIĘ W WYMARZONY CIUCH.

Ja tak zrobiłam bo byłam wpatrzona w te majteczki:
https://triumfomania.pl/majtki/body-make-up-e ssentials-tai-7

i nie powiem, świetna motywacja kiedy się realizuje swoje założenia i dostaje nagrodę:)

Coraz większe pojawią się problemy z nadwagą. To przez niezdrowe odżywianie i brak ruchu. Sama miałam z tym problem, a teraz postanowiłam otworzyć swój sklep z suplementami diety. Może znajdę tu kogoś, kto słyszał o Tantus > https://tantus.pl/o-nas/ ? Jest to firma, zajmująca się produkcją takich suplementów. Przejrzałam ich stronę i wydają się znać na tych produktach.

Jeżeli chcesz zmienić cokolwiek w swoim wyglądzie to zacznij od zdrowej diety.
Zerknij sobie tu https://slodkie-zdrowie.pl/pl/13-olej-kokosow y i zamień zwykły olej na olej kokosowy cukier na ksylitol i tak powolutku będziesz widziała zmiany.

Najważniejsze to systematyczny ruch powoli do celu, nie biegaj od razu zacznij od długich spacerów, żeby nie obciążać stawów. Do tego najskuteczniej jest liczyć kalorie wtedy wiesz, że wszystko idzie w dobrą stronę każdego dnia. Sam przez to przechodziłem udało mi się schudnąć 20 kilogramów. Teraz już systematycznie biegam i ćwiczę na siłowni. Jakby bolały Cię plecy, a wiem, że przy sporej nadwadze jest z tym problem to polecam masaż. Jeśli mieszkasz w Warszawie to możesz zamówić sobie masażystę do domu z Wellmetime mi bardzo pomagali i ból mijał.

Przede wszystkim zbadaj się! Możliwe, że insulinooporność jest u Ciebie, więc stąd taka zmiana wagi. W takim przypadku ruch, a przy tym jedzenie która posiada niski indeks glikemiczny będzie podstawą do tego, aby chudnąć. Warto na pewno zwrócić na to szczególną uwagę.

Jeśli borykasz się z takim problemem zainwestuj przede wszystkim w odpowiednie naczynia, garnki i patelnie, na których będziesz mogła smażyć bez tłuszczu. To wiele daje :) Sprawdziłam na własnej skórze. Przeczytaj również różne porady na ten temat np. https://dietetycy.org.pl/smazenie-bez-tluszcz u-smacznie-i-zdrowo/

No ja mogę tylko dodać, że pudełka uratowały mi wakacje :) -10 kg!!