Zapraszamy do Poznania na warsztaty z Michałem Bartoszakiem

Zapraszamy do Poznania na warsztaty z Michałem Bartoszakiem

Testowanie własnych możliwości cechuje sportowców, którzy lubią stawiać przed sobą nowe wyzwania. Warto jednak postawić sobie kluczowe pytania, aby podczas przygotowań zachować zdrowy rozsądek. O tym, jak rozpocząć przygodę z biegami ultra, jaką wybrać dietę oraz w jaki sposób trenować, opowie jeden z najbardziej utytułowanych polskich biegaczy, Michał Bartoszak. Warsztaty odbędą się w sobotę, 22 września o godz. 13:00 w multibrandowym salonie 4Faces w centrum handlowym Avenida Poznań. Czytaj dalej

 

Biegi długodystansowe cieszą się rosnącym zainteresowaniem nie tylko wśród zaawansowanych zawodników, ale również amatorów, którzy szukają nowych wyzwań. Dla wielu maraton jest szczytem marzeń. Po pokonaniu królewskiego dystansu, można jednak mieć apetyt na jeszcze więcej. Wszyscy entuzjaści aktywnego stylu życia w szczególny sposób powinni zwracać uwagę na sposób odżywiania, a wszelkie zmiany żywieniowe konsultować ze specjalistą. Wsparcie dla ciężko pracujących mięśni stanowią węglowodany, które dodatkowo sprzyjają regeneracji po zakończonym wysiłku. Innym ważnym składnikiem diety sportowca jest białko, będące źródłem energii oraz kontrolujące procesy metabolizmu.


warsztaty z Michałem Bartoszakiem

 

Czytaj również: Od biura do biurowca, czyli 18 lat Newmor Polska

 

Pasjonaci sportów wytrzymałościowych są także narażeni na niedobór żelaza, które można znaleźć między innymi w czerwonym mięsie, jajkach czy zielonych warzywach. Na kilka dni przed startem w zawodach warto zwiększyć zasoby glikogenu mięśniowego i „naładować się” węglowodanami. Taka dieta z reguły korzystnie wpływa na wydajność podczas samego biegu.

 

Dystanse dłuższe niż maraton to jednak nie tylko dieta, ale przede wszystkim odpowiednie przygotowanie. – Do biegów ultra należy podchodzić z pokorą. Proces treningowy warto rozłożyć w czasie, aby przed startem być pewnym własnych możliwości. Kluczem do sukcesu będzie także dobór odpowiedniej odzieży oraz butów, które odpowiadają naszym indywidualnym preferencjom i sprawdzą się na danej nawierzchni. Szczególnie w przypadku biegów górskich, pogoda może płatać różne figle. Należy zadbać o własny komfort, aby na mecie mieć poczucie realizacji celu – mówi Michał Bartoszak, olimpijczyk z Aten w maratonie oraz ambasador Saucony w Polsce.

 

warsztaty z Michałem Bartoszakiem

 

Czytaj również: Rozpoczęła się rejestracja na Blum w trasie 2018 dla profesjonalistów branży budowlanej


Michał Bartoszak swoją przygodę z bieganiem rozpoczynał od krótszych dystansów. Początkowo startował na 1500 i 5000 m oraz na 3000 m z przeszkodami. W swoim debiucie w maratonie w Sacramento w Kalifornii (1996 r.) wywalczył 2. miejsce. Trzy lata później triumfował w tej prestiżowej imprezie. Rekord życiowy (2:12:21) pobił natomiast podczas maratonu w Chicago w 1999 r. Obecnie jest trenerem, który nie tylko przygotowuje biegaczy do rywalizacji na najwyższym poziomie, ale również promuje zdrowy styl życia.


Spotkanie z Michałem odbędzie się w najbliższą sobotę o godz. 13:00 w strefie Body Center salonu 4Faces w CH Avenida w Poznaniu. W ofercie multibrandowych sklepów znajdują się modele z najnowszej kolekcji Saucony. Podczas warsztatów będzie można także skonsultować z ekspertem dobór odpowiedniego obuwia biegowego, tym bardziej że maraton w Poznaniu zbliża się wielkimi krokami. Spotkanie jest otwarte dla wszystkich zainteresowanych.

2018-09-19
Źródło: dwapiar / budnet.pl

Czytaj też…

Czytaj na forum

  • Najlepsze kasyno w sieci Liczba postów: 1 Grupa: Opinie Cześć. Ostatnio testowałem kasyno z transmisją na żywo, gdzie można grać z prawdziwymi krupierami. To zupełnie inne doświadczenie niż gra na automatach – dużo b...
  • Pieniądze - inwestowanie Liczba postów: 325 Grupa: Trudne tema... Mam spółkę z o.o. od 2020 roku i początkowo wynajmowałem drogie biuro myśląc, że to konieczne. Po dwóch latach okazało się, że to błąd - rzadko tam bywałem. Prz...
  • Sklep internetowy Liczba postów: 204 Grupa: Trudne tema... Hej, wiecie co? Znalazłam super stronkę do wyszukiwania sklepów Aldi. Właśnie sprawdzałam ten w Legnicy, na Św. Wojciecha 21a, o tutaj: https://www.aldi.pl/info...
  • Audyt sklepów spożywczych Liczba postów: 2 Grupa: Trudne tema... Hej, znalazłam coś, co może ci się przydać. Wpadłam na ten link: https://www.aldi.pl/informacje-dla-klien ta/wyszukiwarka-sklepu.html/l/legnica/sw -wojciecha-21a/...
  • sklepy internetowe z elektronarzędziami Liczba postów: 9 Grupa: Trudne tema... odnalazłam coś co mogłoby ci się przydać, sprawdź ten link: https://www.aldi.pl/informacje-dla-klien ta/wyszukiwarka-sklepu.html/l/brzeziny/o krzei-14/4685181. To...

Kalkulator izolacji ścian

Społeczność budnet.pl ma już 19885 użytkowników

Użytkownicy online (1)

gości: 387

Ostatnio dołączyli
Zobacz wszystkich >
Galerie
Zobacz wszystkie galerie >