Materace reagujące na wagę oraz temperaturę ciała
Mało kto zdaje sobie sprawę z faktu, że w łóżku spędzamy średnio 8 godzin na dobę, co daje nam 240 godzin w miesiącu i 2280 godzin w roku! W łóżku spędzamy prawie 1/3 życia. Jakość snu ma ogromny wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu przez cały długi dzień. Jeśli chcemy budzić się każdego poranka wypoczęci i w dobrej formie powinniśmy przestrzegać kilku ważnych zasad.
Czytaj dalej
Jeżeli mamy kłopoty z zaśnięciem, w nocy długo wiercimy się i przewracamy z boku na bok, zdarzają się nam rano bóle w okolicy kręgosłupa lub też czujemy się ogólnie niewyspani najpierw powinniśmy przyjrzeć się … naszemu miejscu snu. Aby nasz sen był głęboki i regenerujący należy przestrzegać kilku podstawowych zasad.
Czytaj również: Poduszki chodzące parami
Po pierwsze, pomieszczenie, w którym śpimy oraz pościel powinny być dokładnie wywietrzone. Podczas cieplejszych miesięcy wietrzenie pomaga pozbyć się stęchłego powietrza, które mogło nagromadzić się w ciągu dnia. Sypialnię należy wietrzyć również zimą, aby zapewnić w niej odpowiedni mikroklimat. Zimą powinno to być wietrzenie uderzeniowe, czyli szerokie otwieranie okna na około 3 do 5 minut co godzinę.
Kolejnym krokiem ku bardziej efektywnemu odpoczynkowi są ustabilizowane godziny snu odpowiadające naszemu zegarowi biologicznemu. Jeśli jesteśmy tzw. ,,skowronkami” nie zmuszajmy się do zasypiania po północy i przeciwnie: niewskazane jest, aby osoby aktywne w godzinach wieczornych i nocnych czyli tzw. „nocne marki” kładły się spać zbyt wcześnie. Skończyć się to może w najlepszym wypadku frustracją, w najgorszym – chroniczną bezsennością. Postarajmy się też przed snem zapomnieć o wszystkich dręczących nas problemach oraz licznych sprawach, które musimy załatwić następnego dnia. Nie zabierajmy kłopotów do łóżka, aby nie odbiły się one na komforcie naszego snu.
Czytaj również: Jaki materac będzie najbardziej sprzyjał naszemu zdrowiu?
Najważniejszą zasadą jest jednak dobór odpowiedniego materaca. I właśnie w tym momencie należy przypomnieć sobie o tym, że przesypiamy 1/3 życia. Nasz wzrost, waga, a nawet wiek to czynniki, które mają niezwykle istotny wpływ na wybór dobrego materaca. Na rynku dostępnych jest wiele typów materacy: bonellowe, kieszonkowe i lateksowe. Od około 5 lat dostępne są Polsce również materace z pianki wiskoelastycznej („leniwej”). Często nazywane są one materacami z pamięcią, ponieważ po wstaniu z materaca jeszcze przez chwilę pozostaje na nim odcisk naszego ciała. Reagują one też na temperaturę naszego organizmu. Aby wybrać najlepszy dla siebie materac, warto zasięgnąć porady u doświadczonego specjalisty w tej dziedzinie.
"Materac zwykle służy nam wiele lat, musi więc być komfortowy i dobrze podpierać nasz kręgosłup" – radzi Jacek Poznański z firmy MACHALA Sp. z o.o.– dystrybutora nowoczesnych włoskich poduszek i materacy PerDormire.
Czytaj również: Jaki materac będzie odpowiedni na letnią porę roku?
"Dlatego powinniśmy poświęcić czas na dokonanie odpowiedniego wyboru. Nie ma lepszego sposobu niż położyć się na materacu i to przynajmniej na kilka minut. W dobrych sklepach sprzedawca sam nam to zaproponuje. Warto położyć się zarówno na plecach, jak i na boku, aby sprawdzić, czy będzie nam wygodnie w obu pozycjach. Dobór twardości to sprawa indywidualna, ale dla naszego zdrowia nie popadajmy w skrajności – materace zbyt twarde, ani zbyt miękkie nie są dobre dla naszego organizmu, zwłaszcza kręgosłupa. Najlepsze zapewniają równomierne podparcie na całej powierzchni, bez nacisku zwrotnego na nasze ciało. Taki efekt osiąga się dzięki zastosowaniu tzw. pianki wiskoelastycznej – nowoczesnego materiału o wysokiej gęstości, który redukuje nacisk. Jeśli chodzi o rozmiar, to materac powinien być przynajmniej 15-20 cm dłuższy niż wysokość naszego ciała. Natomiast minimalna szerokość to 80 cm dla jednej osoby, ale 90, a nawet 100 cm oznacza wyższy komfort."
Na materacu nie warto oszczędzać. Pamiętajmy, że materac służyć nam będzie przez lata, dlatego warto, aby był on idealnie dopasowany do naszych potrzeb. Dzięki temu zawsze wstawać będziemy prawą nogą.
Komentarze
Tagi
Czytaj też…
Czytaj na forum
- Jak zamontować lustro? Liczba postów: 92 Grupa: Ciekawe pom... Co sądzicie o lustrze w sypialni?
- Meble drewniane - konkurs Liczba postów: 5 Grupa: Najnowsze t... Dla miłośników drewnianych wyrobów, sucha tarcica bukowa z https://mgj.pl/sucha_tarcica_bukowa/ to doskonały wybór. Idealna do mebli i innych detali w domu czy...
- Garderoba – spełnij swoje kobiece marzenie. Liczba postów: 17 Grupa: Wnętrza Rozważasz zmianę frontów w swoich meblach? Sprawdź ofertę lakierowanych frontów meblowych na https://akcesoriazagrosze.pl/content/9-f ronty-meblowe-lakierowane.....
- Jak urządzić mieszkanie, aby było funkcjonalne i a... Liczba postów: 125 Grupa: Wnętrza Szanowny Panie, do malowania tynku gipsowego rekomenduję farbę Śnieżka Eko Plus, którą można nanosić wałkiem na podłoża gipsowe, cementowo-wapienne, drewnopodob...
- Jak urządzić mieszkanie od podstaw? Liczba postów: 197 Grupa: Porady i op... Jak urządzenie mieszkania od podstaw to tylko https://mgarchitekci.pl pomogą Ci w tym fascynującym i kreatywnym procesie. Oto kilka kroków, które mogą Ci pomóc:...
Ostatnio na forum
- Pokój dla dziecka Liczba postów: 196 Grupa: Nowości ara... Bardzo ciekawą ofertę edukacyjnych zabawek dla dzieci posiada sklep https://www.toyz.pl/ Z pewnością znajdziecie tam idealną propozycje dla każdego dziecka.
- Ogrody Zimowe Liczba postów: 96 Grupa: Ogrody Ogrody zimowe to najlepsza propozycja i bardzo mi się podobają, aby można było pięknie korzystać z niego przez cały rok. Chcecie sprawdzić, które opcje są najko...
- Podłogi drewniane - parkiet, deski... Liczba postów: 356 Grupa: Robimy stro... Podłogi drewniane moim zdaniem są najlepsze, bo sprawiają wrażenie ciepłych i są stosunkowo łatwe w utrzymaniu. Świetnie się prezentują i bez problemu można je....
- Rozbiórki Liczba postów: 107 Grupa: Stawiamy śc... A propos takich czynności jak skup złomu to warto pamiętać, że dobrze jest zezłomować starą niepotrzebną pralkę czy z gospodarstwa rolnego pług itd.
- Samemu czy z firmą Liczba postów: 4 Grupa: Aktualności Każdego w końcu czeka przeprowadzka i do tego polecam fantastyczną firmę przeprowadzkową https://www.przeprowadzkiwroclaw.pl Bardzo dobrze się z nimi współpraco...
- blacha trapezowa Liczba postów: 142 Grupa: Robimy dach Gdy wiata ma być solidna to tylko blachotrapez. Klienci czasem szukają innych rozwiązań ale to są opcje mniej korzystne w relacji jakość do ceny.
A co sądzicie o takim materacu
http://allegro.pl/materac-lateksowy-nyks-160-200-gratis-transport-i1779925995.html lateksowym firmy Janpol? Bo zastanawiam się nad kupnem,ale chciałam się Was wcześniej doradzić.
No nie tego jeszcze w kinie nie grali! Ciekawe czy faktycznie tak jest jak tu w ty m artykule jest napisane :P