Jaka temperatura powietrza będzie najodpowiedniejsza w sypialni?

Jaka temperatura powietrza będzie najodpowiedniejsza w sypialni?

Każdy z nas powinien sam zdecydować, czy lubi spać pod kołdrą puchową, czy jedynie pod cienkim kocem. Jednak prawidłowa temperatura powietrza w sypialni oraz jego regularna wymiana to gwarancja spokojnego snu, który pomoże nam w regeneracji organizmu. Czytaj dalej

Oto wskazówki, dzięki którym nocny odpoczynek pozytywnie wpłynie na nasze samopoczucie. Odpowiednia dawka snu korzystnie wpływa na urodę oraz pomaga zachować dobrą kondycję organizmu. Często nie zdajemy sobie sprawy z faktu, że przesypiamy aż 1/3 naszego życia. Długość snu jest sprawą indywidualną, zmieniającą się z upływem lat – większość dorosłych osób śpi ok. 6-8 godzin dziennie. Na jakość nocnego wypoczynku wpływa wiele czynników począwszy od odpowiedniego łóżka i materaca, rodzaju pościeli, komfortu cieplnego, aż posposoby relaksu przed snem.

 

najodpowiedniejsza temperatura powietrza do sypialni

 

Czytaj również: Jak urządzić wnętrze w stylu ekologicznym?

 

Temperatura powietrza w sypialni, to często niedoceniany czynnik, który ma kluczowe znaczenie dla jakości snu. - Ważne jest, aby słupek rtęci w sypialni osób dorosłych nie przekraczał 18°C, a w przypadku małych dzieci 20°C – radzi Marta Gorczyca, ekspert kampanii Warszawskie Ciepło. W takiej temperaturze organizm najlepiej odpoczywa
i regeneruje się. Zbyt wysoka lub zbyt niska jest jednym z wielu powodów nieprzespanych nocy. Gdy jest nam za ciepło, wręcz duszno, budzimy się spoceni i z zatkanym nosem, a co za tym idzie także bardzo zmęczeni. Trudno wtedy z pozytywną energią rozpocząć dzień. Nie będziemy spali spokojnie również w sypialni, w której jest dla naszego organizmu za zimno. Dlatego też, chcąc zmniejszyć ogrzewanie róbmy to stopniowo i powoli – jeżeli wcześniej byliśmy przyzwyczajeni do spania przy 22°C, nie obniżajmy nagle temperatury np. do 17°C, stopniowo przejdźmy do spania w chłodniejszych warunkach.

 

 

Kaloryfery nowej generacji są wyposażone w zawory termostatyczne, dzięki którym regulacja temperatury jest znacznie łatwiejsza i efektywniejsza. Pozwalają one na racjonalne gospodarowanie ciepłem, co przekłada się na niższe rachunki za ogrzewanie. Wietrzenie sypialni jest szczególnie ważne dla komfortu snu. - Najlepiej jest otworzyć okno na krótko, ale na oścież. W momencie, gdy poczujemy powiew świeżego powietrza w pokoju, możemy być pewni, że nastąpiła jego wymiana – zauważa Marcin Pałczyński, ekspert kampanii Warszawskie Ciepło. Dzięki temu unikniemy niebezpiecznych przeciągów oraz nie wyziębimy pomieszczenia. Zwróćmy także uwagę na ustawienie mebli – czy łóżko, na którym śpimy, nie stoi tuż przy kaloryferze? Jeśli tak, warto przesunąć je w inne miejsce – bezpośrednie sąsiedztwo grzejnika, który dodatkowo wysusza zimowe powietrze, nie sprzyja wysypianiu się. Przyjrzyjmy się warunkom, w których spędzamy tak znaczącą część naszego życia – nie wyśpimy się w sypialni, w której jest za gorąco lub za zimno, zbyt duszno lub stale są przeciągi.

 

Czytaj również: Sposoby na ochłodzenie mieszkania w upały


Źródło: Multi PR / budnet.pl

Zobacz galerie zdjęć

Tagi

Czytaj też…

Czytaj na forum

  • Aranżacja biura Liczba postów: 401 Grupa: Porady i op... Dobrym pomysłem może być też kontener biurowy, który jest nie tylko wygodnym, ale i nowoczesnym rozwiązaniem, bo można go transportować i wykorzystywać w różnyc...
  • Kołki rozporowe - czyli jak bezpiecznie wieszać? Liczba postów: 14 Grupa: Wnętrza Warto mieć w tym celu odpowiednie narzędzia oraz rzecz jasna same kołki także powinny być wysokiej jakości wykonania, od tego zacznijmy.
  • Jak urządzić sypialnię? Liczba postów: 368 Grupa: Ciekawe pom... Dużym plusem paneli tapicerowanych w sypialni, czy innym pomieszczeniu w domu jest to, że można je szybko samodzielnie położyć. Zobacz jak zrobić ścianę z panel...
  • Pomysł na wakacje Liczba postów: 585 Grupa: Ciekawe pom... A nie myśleliście o tym, aby odwiedzić USA? Ja od zawsze o tym myślę, a pod adresem: https://planetescape.pl/kraj/usa/ udało mi się nawet znaleźć stronę z ofert...
  • Komfortowa jadalnia w małym mieszkaniu Liczba postów: 2 Grupa: Wnętrza o super przyda mi się taka inspiracja!

Kalkulator paneli podłogowych

Społeczność budnet.pl ma już 19129 użytkowników

Użytkownicy online (1)

gości: 281

Ostatnio dołączyli
Zobacz wszystkich >
Galerie
Zobacz wszystkie galerie >